1. ยอมรับความไม่สมบูรณ์​แบบของตัวเอง มันokที่เราจะผิดพลาดบ้าง โก๊ะกังบ้าง อย่ากดดันตัวเองเกินไป ไม่ต้องพยายามเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ เพราะความสมบูรณ์​แบบไม่มีอยู่จริง ถ้าเราพยายามจะสมบูรณ์แบบ มันเป็นการฝืนธรรมชาติ​ของโลกนี้ ทำให้เราเครียดกับชีวิตเกินไปเปล่าๆ แค่เราเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน แค่นี้มันก็ ok แล้ว

2. รักและเมตตาตัวเองบ้าง อย่าเฆี่ยนตีตัวเอง หรือดุว่าตัวเองนักเลย เราดีพอแล้วในตอนนี้ วินาทีนี้ เราทำดีที่สุดแล้ว ในทุกขณะของชีวิต พูดดีๆกับตัวเอง คิดดีๆกับตัวเอง ประโยคที่ว่า"ฉันทำได้แค่นี้เองหรอ", "ทำไมฉันทำไม่ได้", "ฉันยังไม่เก่ง" ประโยคเหล่านี้มันบั่นทอนตัวเอง เลิกๆๆ ทิ้งไปให้หมด เปลี่ยนใหม่เป็น "มันโอเคนะ", "ฉันทำดีที่สุดแล้ว", "ฉันปล่อยวาง",
"ฉันมีความสุขกับปัจจุบัน",
"ฉันกำลังเรียนรู้ แล้วมันจะดีขึ้นเรื่อยๆนะ"
การรักและเมตตาตัวเอง ทำให้เรามีกำลังใจไปต่อ

3. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การเปรียบเทียบทำให้เรารู้สึกด้อยค่า อิจฉาคนอื่นที่เขาดีกว่าเรา แล้วเราจะทำแบบนี้ เพื่อบั่นทอนใจตัวเองทำไม เขาจะเป็นยังไงก็เรื่องเขา เราก็เป็นในแบบของเรา ทำตัวเราเองให้ดีก็พอ พอดี พอเพียงในแบบของเรามันมีความสุขได้ง่ายๆสบายๆนะ

4. เป็นตัวของตัวเอง เพราะชีวิตแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราก็มีดีในแบบของเรา เขาก็มีดีในแบบของเขา ไม่ต้องเหมือนกันก็ได้ เราทุกคนต่างก็มีดี มีเสน่ห์ในแบบของตัวเอง ก็เพราะว่าเราไม่เหมือนใครนี่แหละ และเรากล้าที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ต้องพยายามเป็นคนอื่น เป็นตัวเราเองนี่แหละดีที่สุด ภูมิใจในความเป็นตัวเองนะ

5. เลิกคิดว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา เขาจะคิดยังไงมันก็เรื่องเขา ไม่ใช่เรื่องเรา เราห้ามความคิดคนอื่นไม่ได้ แทนที่จะไปกังวลว่าคนอื่นจะคิดไงกับเรา จะมองเรายังไง ให้หันกลับมาอยู่กับตัวเอง ทบทวนว่าเราคิดดี พูดดี ทำดีแล้วหรือยัง ทำตัวเองให้ดี แค่นี้ก็พอแล้ว ถ้าเราคิดดี พูดดี ทำดีซะอย่าง มันก็เป็นปัจจัยพื้นฐานทำให้เรามีความสุข เราย่อมรู้อยู่แก่ใจเราเอง

6. ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน อย่ากังวลอนาคตมากไป อย่ามโนไปเยอะ อย่าคิดแต่งเรื่องไปเองในสิ่งที่ยังไม่รู้จะเกิดขึ้นจริงมั้ย กังวลอนาคตมากไป ก็เครียดเปล่าๆ อยู่กับปัจจุบันอย่างมีความสุข แล้วทำปัจจุบันให้ดี เดี๋ยวผลลัพธ์​ในอนาคตก็ดีเอง เพราะเรา controlผลลัพธ์ในอนาคต​ไม่ได้ เราcontrolได้เพียงสิ่งดีๆที่เรากำลังทำในปัจจุบัน เพื่อนำไปสู่ผลลัพธ์​ดีๆในอนาคต

7. อย่าจมกับอดีตที่จบไปแล้ว เรื่องมันก็ผ่านไปแล้ว เราจะมาฉายหนังเศร้าให้ตัวเองดูซ้ำๆในหัวทำไม เราจะทิ่มแทงตัวเองต่อไปอีกนานแค่ไหน ให้อภัยตัวเอง ให้อภัยคนอื่น เรียนรู้ที่จะปล่อยวางอดีต กลับมาอยู่กับปัจจุบัน แล้วเดินหน้าต่อดีกว่า

8. เลิกนินทา เลิกเม้าคนอื่น การพูดถึงคนอื่นในแง่ไม่ดี เท่ากับเป็นการเอาขยะมาใส่ในใจเราเองเปล่าๆ การที่เราคิดไม่ดี พูดไม่ดีถึงคนอื่นนั้น เราก็กำลังใส่ของเน่าเหม็นเข้ามาในใจเราด้วย คนอื่นจะเป็นยังไงนั่นมันเรื่องเขา เราทำตัวเราเองให้ดีก็พอ นิสัยเม้ามอยคนอื่น เลิกๆๆ

9. อย่าคาดหวังว่าทุกคนต้องชอบเรา รักเรา แม้แต่พระพุทธเจ้าเอง หรือศาสดาของศาสนาทั้งหลาย ก็ยังมีคนไม่ชอบเลย แล้วเราเป็นมนุษย์ธรรมดานะ เราจะคาดหวังให้ทุกคนมาชอบเรานี่เป็นไปไม่ได้เลย มันฝืนธรรมชาติ​ของโลก ถ้าเราเอาความสุขของเราผูกไว้กับคนอื่น ว่าเขาต้องชอบเรา เราจะทุกข์ง่ายมาก เราควรเข้าใจความจริงของโลกมากกว่า ว่าเราจะมีทั้งคนที่ชอบเราและไม่ชอบเราเป็นธรรมดา​

10. เข้าใจว่าทุกอย่างในโลกนี้ มันเปลี่ยนแปลงได้เป็นธรรมดา ไม่มีอะไรคงทนถาวร มีสุขได้ ก็มีทุกข์ได้ สมหวังได้ ก็ผิดหวังได้ มีได้มา วันนึงก็อาจเสียไป มีรักก็มีพลัดพราก ในความเป็นจริงแล้ว เราcontrolอะไรไม่ได้เลย มันไม่มีอะไรแน่นอนในชีวิต สิ่งที่เราทำได้ มีเพียงการสร้างเหตุดีๆในชีวิตแค่นั้นเอง ก็คือทำความดีนั่นแหละ งั้นเราก็อย่าไปยึดติดอะไรมากมายนักเลย จริงๆเรื่องนี้ เราทุกคนก็รู้กันอยู่ แต่เราก็ยังเลือกที่จะปฏิเสธไม่ยอมรับมัน การปฏิเสธไม่ยอมรับก็ทำให้ทุกข์ใจหนักกว่าเดิม แล้วสุดท้ายเราก็หนีธรรมชาติของโลกไม่พ้น ต้องทำใจยอมรับความไม่แน่นอนนี้อยู่ดี

https://medium.com/@lifeleklek/10-