การฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอล

1
การฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลในสนาม. ให้คุณหาพื้นที่เปิดโล่งที่มีความยาวพอประมาณที่คุณจะสามารถฝึกฝนการเร่งฝีเท้าได้ ในขณะที่คุณใช้ขอบหน้าของเท้าในการแตะบอลไปข้างหน้าอย่างนุ่มนวล พยายามเก็บบอลไว้กับเท้าในระยะ 2-3 ฟุต มากกว่าที่จะให้ฟุตบอลเคลื่อนที่นำหน้าหลายๆ หลา ในสนามที่เปิดโล่ง การวิ่งเขย่งของคุณควรเปลี่ยนจังหวะให้เป็นการวิ่งด้วยความเร็วเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องมีการควบคุมลูกฟุตบอลที่ดีมากนัก
Step 2 ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยความเร็ว.
Watermark wikiHow to พัฒนาทักษะการเลี้ยงฟุตบอลที่ดี
2
ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยความเร็ว. การเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยความเร็ว หมายถึงการเคลื่อนที่ลูกฟุตบอลไปข้างหน้าด้วยความเร็วและการควบคุมที่ดี สำหรับเทคนิคการเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยความเร็วที่เหมาะสม เท้าของคุณควรบิดเล็กน้อยที่ข้อเท้า โดยให้หน้าเท้าชี้ลงพื้น วิธีนี้ด้านหน้าของรองเท้าจะสัมผัสถูกลูกฟุตบอลเหนือนิ้วเท้ากลางขึ้นมาเล็กน้อย[9]
วิธีนี้เท้าของคุณควรสัมผัสถูกลูกฟุตบอลในทุกๆ 5 หรือ 8 ก้าว พยายามสัมผัสบอลในการวิ่งไปข้างหน้า โดยปราศจากการชะลอความเร็วเมื่อสัมผัสลูกฟุตบอล[10]
Step 3 เลี้ยงลูกฟุตบอลเข้าออกแถวกรวยด้วยเท้าข้างเดียว....
Watermark wikiHow to พัฒนาทักษะการเลี้ยงฟุตบอลที่ดี
3
เลี้ยงลูกฟุตบอลเข้าออกแถวกรวยด้วยเท้าข้างเดียว. ตั้งกรวย 5 ใบ โดยให้มีระยะห่างระหว่างกรวยประมาณ 3 ฟุต และใช้เท้าเพียงข้างเดียวเลี้ยงลูกฟุตบอลลัดเลาะผ่านกรวยที่ตั้งอยู่ สลับการใช้ระหว่างขอบหน้าและด้านในของเท้าคุณในการเลี้ยงสลับไปมาระหว่างกรวย[11] ทันทีที่คุณผ่านกรวยใบสุดท้าย ให้คุณหมุนตัวกลับและเลี้ยงลูกฟุตบอลกลับมาอีกด้านหนึ่ง คุณสามารถทำการเลี้ยงลูกฟุตบอลไปกลับหลายๆ รอบ เช่น เลี้ยงลูกฟุตบอลไปกลับ 3 รอบ ก่อนที่จะหยุดพักเบรก
หากคุณทำกรวยล้ม หรือชนกรวย คุณอาจกำลังเคลื่อนที่เร็วเกินไป หรือไม่มีการควบคุมลูกฟุตบอลที่ดี ให้คุณลดความเร็วลง จนกระทั่งคุณไม่ทำกรวยล้ม หรือชนกรวย
เนื่องจากการมีความสามารถในการใช้เท้าทั้งสองข้างเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ในกีฬาฟุตบอล อย่าพยายามเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยเท้าข้างที่ถนัดของคุณเพียงข้างเดียว ให้คุณวิ่งเลี้ยงลูกฟุตบอล และพักเบรกก่อนที่จะวิ่งเลี้ยงฟุตบอลอีกครั้งด้วยเท้าข้างที่ไม่ถนัด
Step 4 ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลผ่านกรวยโดยใช้เท้าทั้งสองข้าง....
Watermark wikiHow to พัฒนาทักษะการเลี้ยงฟุตบอลที่ดี
4
ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลผ่านกรวยโดยใช้เท้าทั้งสองข้าง. การเลี้ยงลูกฟุตบอลลักษณะนี้ คุณจำเป็นต้องใช้ด้านในของเท้าทั้งสองข้างของคุณในการเลี้ยงลูกฟุตบอลผ่านกรวย โดยให้คุณเลี้ยงลูกฟุตบอลผ่านกรวยโดยใช้เท้าข้างใดข้างหนึ่ง ก่อนที่จะตบลูกฟุตบอลกลับมาด้วยเท้าอีกข้างหนึ่งเพื่อเลี้ยงลูกฟุตบอลผ่านกรวยถัดไป[12] การเคลื่อนที่ไปมาของฟุตบอลจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเป็นการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเปลี่ยนทิศทางของลูกฟุตบอลอย่างฉับพลัน
คุณไม่จำเป็นต้องสัมผัสบอลเพียงแค่ครั้งเดียวในการเลี้ยงฟุตบอลผ่านกรวย คุณอาจหยุดลูกฟุตบอลด้วยด้านในของเท้า ก่อนที่จะใช้เท้านั้นในการส่งลูกฟุตบอลผ่านกรวย พยายามควบคุมลูกฟุตบอลให้ดี และฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยความเร็วเท่าที่จะทำได้ หากคุณจำเป็นต้องก้มมองไปที่ลูกฟุตบอลในขณะที่เคลื่อนที่ผ่านกรวย ให้ฝึกฝนต่อไปเพื่อที่คุณจะรู้ตำแหน่งของลูกฟุตบอลโดยปราศจากการก้มลงมอง
Step 5 ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลเข้าออกกรวยด้วยเท้าทั้งสองข้าง....
Watermark wikiHow to พัฒนาทักษะการเลี้ยงฟุตบอลที่ดี
5
ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลเข้าออกกรวยด้วยเท้าทั้งสองข้าง. เคลื่อนลูกฟุตบอลผ่านกรวยด้วยด้านในของหลังเท้าจากด้านที่คุณเริ่มต้น หากคุณเริ่มต้นด้วยการส่งลูกฟุตบอลจากด้านซ้ายของกรวยให้ใช้เท้าซ้าย จากนั้นให้ใช้ขอบหน้าของเท้าอีกข้างในการทำให้ลูกฟุตบอลเคลื่อนที่ต่อเนื่องผ่านกรวยถัดไป โดยใช้เท้าสลับไปมาเพื่อเลี้ยงลูกฟุตบอลหลบหลีกกรวยจนครบ [13]
สืบเท้าแรกออกไปโดยไม่สัมผัสลูกฟุตบอล จากนั้นใช้หลังเท้าด้านในของขอบหน้าของเท้าก่อนหน้าในการจับบอล ทำแบบเดียวกันในกรวยถัดไป[14]
Step 6 ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลโดยใช้การกลิ้งผ่านลูกฟุตบอล....
Watermark wikiHow to พัฒนาทักษะการเลี้ยงฟุตบอลที่ดี
6
ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลโดยใช้การกลิ้งผ่านลูกฟุตบอล. วางเท้าของคุณไว้ด้านบนของลูกฟุตบอล จากนั้นกลิ้งลูกฟุตบอลผ่านกรวย คุณควรกลิ้งลูกฟุตบอลในองศาที่ลูกฟุตบอลผ่านด้านหน้าของเท้าที่คุณใช้ในการกลิ้งเมื่อเท้าได้ปล่อยลูกฟุตบอลออกมา ต่อจากนั้นคุณจะใช้หลังเท้าด้านในของเท้าอีกข้างในการจับบอล ก่อนที่กลิ้งแบบเดียวกันเพื่อกลิ้งบอลกลับมาอีกด้าน [15]
เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกฟุตบอลสลับไปมา ให้คุณวางเท้าที่ใช้ในการกลิ้งลูกฟุตบอลไขว้อยู่ระหว่างเท้าด้านในที่ไว้ทรงตัว และการกลิ้งบอลจังหวะต่อไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณวางตำแหน่งร่างกายได้ถูกต้อง
Step 7 ฝึกฝนการส่งลูกฟุตบอลไปมาโดยปราศจากกรวย.
Watermark wikiHow to พัฒนาทักษะการเลี้ยงฟุตบอลที่ดี
7
ฝึกฝนการส่งลูกฟุตบอลไปมาโดยปราศจากกรวย. คุณสามารถฝึกฝนทักษะการส่งบอลนี้ได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องอาศัยกรวย เริ่มต้นโดยการผ่านบอลระหว่างเท้าทั้งสองข้างโดยไม่ต้องเคลื่อนตัวไปข้างหน้า ให้ใช้ด้านในของเท้าทั้งสองผ่านบอลไปมา ฝึกฝนทักษะนี้ซ้ำๆ ด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน รวมไปถึงการเพิ่มการเคลื่อนที่โดยการเดินหน้า หรือถอยหลังในขณะที่ส่งบอลเท้าต่อเท้าไปมา[16]