4เทคนิคเพื่อการทานอาหารที่ดีต่อร่างกายแล้วก็จีรังยั่งยืน pgslot
พวกเราแต่ละคนมีผลกระทบที่ระบบของกินของพวกเรามีต่อโลกใบนี้ พวกเราทุกคนสามารถตั้งใจที่จะทำให้โลกเป็นสถานที่ที่มีสุขภาพแข็งแรงขึ้นผ่านความเคลื่อนไหวนิดๆหน่อยๆแม้กระนั้นสามารถทำเป็นในของกินของพวกเรา

1. กินผักรวมทั้งกินผลไม้เยอะขึ้นเรื่อยๆ
ผักและก็ผลไม้ดีต่อร่างกายของพวกเรารวมทั้งโดยมากทำให้เกิดผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมต่ำ มีข้องดเว้นเหตุเพราะบางสิ่งจะต้องใช้ทรัพยากรหลายชิ้นสำหรับเพื่อการขนส่งและก็รักษาความสดใหม่ด้วยเหตุนี้การกินอาหารกลุ่มนี้ให้ลดน้อยลงก็เลยสามารถเพิ่มความ จีรังยั่งยืน ของของกินของพวกเราได้
2. กินในแคว้นเมื่ออยู่ในช่วงฤดูกาล
ของกินที่ปลูกลงในแคว้นบางทีอาจเป็นโอกาสที่จีรังยั่งยืนถ้าหากพวกเราเลือกของกินที่อยู่ในช่วงฤดูกาลที่พวกเราอาศัยอยู่ ทุนสำหรับในการผลิตหรือจัดเก็บของกินในเขตแดนนอกจากฤดูเติบโตตามธรรมชาติบางทีอาจสูงขึ้นยิ่งกว่าการขนส่งอาหารตามฤดูที่อื่นๆ
3. หลบหลีกการกินอาหารมากเกินไป
การบริโภคเฉพาะสิ่งที่พวกเราอยากช่วยลดสิ่งที่ต้องการสำหรับเพื่อการหาของกินของพวกเราโดยการลดการสร้างส่วนเกิน ยิ่งไปกว่านี้ยังช่วยทำให้พวกเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและก็เลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินความจำเป็น การ จำกัด ของกินเล่นในของกินที่ให้พลังงานสูงและก็มีสารอาหารต่ำรวมทั้งให้ความเอาใจใส่กับขนาดของส่วนประกอบล้วนเป็นแนวทางที่มีสาระสำหรับในการเลี่ยงการบริโภคมากจนเกินความจำเป็นโดยไม่จำเป็น
4. เลือกอาหารทะเลที่มีมูลเหตุอย่างยั่งยืน
ปลาเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับการเห็นธรรมดาแนวทางการทำงานของสมองและก็สุขภาพของหัวใจ อย่างไรก็ดีการจับปลามากจนเกินไปทำให้จำนวนปลาในป่าหมดลง เพื่อได้รับคุณประโยชน์จากสารอาหารที่จำเป็นต้องและก็ลดแรงกดดันต่อปลา